Alexmaikel

El desafío está en proponer una lista de cosas que siempre quise hacer, probar o cambiar, y hacerlas una a la vez durante 30 días consecutivos. Esta idea la vi por primera vez en un blog el cual siempre leía, zenhabits.net. Pero el punto de cambio fue cuando vi una charla TED, en donde se hablaba del tema, y lo vi por primera vez en acción. Esto me motivó realmente a hacer mis propios desafíos, y a partir de ese momento comencé a incorporar esas ideas en mi día a día. Iré compartiendo cada desafío en los posts de este blog!

El tema del ejercicio es algo recurrente a la hora de tener una buena salud, tanto física como mental. Es por esto que me puse a investigar y hace un tiempo navegando en Internet me topé con uno de los libros mas interesantes en materia de ejercicio: You Are Your Own Gym. El libro si bien está en inglés se encuentra muy detallado en cuanto a cómo hacer los ejercicios con peso corporal, sin mucho equipamiento, ademas de que tiene un programa muy detallado. Ademas del libro, pude adquirir la aplicación para Android, la cual me resultó muy cómoda en su uso, ademas de que permite ir avanzando progresivamente hacia ejercicios mas avanzados. Cada persona es distinta y tiene sus propias necesidades. En mi caso particular este sistema me convence por que me permite: Tener una agenda preestablecida de ejercicios que me evitará tomar decisiones y de esta manera no caer en la parálisis por indecisión . No tener un horario fijo, mas allá de que considero que los disparadores

Uno de los problemas a los que me he enfrentado este último tiempo ha sido el hecho de no poder descansar bien durante la noche, es como si al levantarme realmente no hubiera descansado lo suficiente. ¿Alguna vez has sentido que duermes las horas suficientes pero cuando te despieras te sientes cansado y somnoliento? ¿Te cuesta levantarte por las mañanas? En mi caso esto se ha vuelto un problema, y es por eso que investigando un poco descubrí una app interesante: SleepCycle . Estoy probando esta aplicación por un período de un mes para ver si realmente obtengo resultados. ¿Cuál es la idea? Al dormir, pasas por varios estados que van desde un sueño liviano al sueño profundo. El estado en el que te encuentras cuando suena la alarma determina que tan cansado te sientes al levantarte.  Una alarma fija convencional es, en definitiva, una lotería: si tienes suerte te despertará cuando estés en el estado de sueño liviano. La idea que nos trae SleepCycle es la de tratar