Problemas del sueño: Utilizando SleepCycle para mejorar tu descanso

Uno de los problemas a los que me he enfrentado este último tiempo ha sido el hecho de no poder descansar bien durante la noche, es como si al levantarme realmente no hubiera descansado lo suficiente. ¿Alguna vez has sentido que duermes las horas suficientes pero cuando te despieras te sientes cansado y somnoliento? ¿Te cuesta levantarte por las mañanas?

En mi caso esto se ha vuelto un problema, y es por eso que investigando un poco descubrí una app interesante: SleepCycle. Estoy probando esta aplicación por un período de un mes para ver si realmente obtengo resultados.

¿Cuál es la idea?

Al dormir, pasas por varios estados que van desde un sueño liviano al sueño profundo. El estado en el que te encuentras cuando suena la alarma determina que tan cansado te sientes al levantarte. 

Una alarma fija convencional es, en definitiva, una lotería: si tienes suerte te despertará cuando estés en el estado de sueño liviano.

La idea que nos trae SleepCycle es la de tratar de despertarte siempre en tu estado de sueño mas liviano. Es la forma natural de levantarse de manera descansada y relajada.

Como tienes movimientos distintos dependiendo del estado en que te encuentras mientras duermes, esta app utiliza el sensor acelerómetro de tu dispositivo móvil para determinar con tus movimientos en qué estado te encuentras.

Mi opinión

En mi caso particular, al comenzar a usar la app lo primero que noté es que hace lo que realmente se propone, te despierta en un estado liviano, es como si se diera cuenta cuando estoy a punto de despertarme. Lo único que debes hacer es configurar la franja de horario en la que quieres despertar(un segmente por defecto de media hora, configurable a mas tiempo) y la app sabrá en qué momento de esa franja estás listo para despertar.

Luego de casi un mes de uso puedo decir que la aplicación se comporta como dice en su descripción,  me sentí realmente bien desde que lo comencé a usar. Entiéndase que hay días donde por más que me levante bien, hay veces en que la cantidad de horas no es la suficiente y esto hace que me sienta algo cansado.

Un inconveniente que vi es que, en mi caso al estar usando la app de Android, debo poner el celular bajo la almohada con carga completa en la batería o sino con cargador, lo cuál puede ser un problema para personas como yo que se mueven mucho durante la noche. Entiendo que esto no sucede en IOS ya que es posible dejar el celular al lado de la cama (utiliza los sonidos en lugar de movimientos) Sumado a que hay un parámetro que no logro entender del todo, que es la calidad del sueño, ¿cómo hace para calcular ese dato? lo desconozco.

Lo que sí noto es mayor claridad al momento de levantarme, no me siento en estado de zombie todo el día y realmente me predispone a levantarme temprano sin problemas.

En conclusión 

Muy recomendable de probar, no pierdes nada y puede darte una solución rápida para un problema común a muchas personas.

Espero puedan probar esta app y dejarme comentarios al respecto, creo que puede servir a muchas personas a las que realmente les cuesta levantarse con pilas o aunque sea con buen humor.

Photo by Sylvie Tittel on Unsplash